[...] cięższy ciężar może ważyć więcej niż maks w wyciskaniu jednorącz, bo możesz go podrzucić, czy pomóc sobie wybiciem z nóg (pushpress/jerk). Tyle, że potem trzeba sięgnąć po drugi ciężar, co komplikuje sprawę. Dodatkowo trzeba go jeszcze unieść (ogranicza siła w uginaniu na biceps, albo jak ma być jakiś dynamiczny zarzut, to już jest ryzykowne).
Polecam skorzystać z usług ogarniętego fizjo to będziecie robić lewą ręką w prawy poślad %-) %-) A po co... lepiej kumata babeczka, bo nie ma nic lepszego niż strzałka wykonana przez kobiece dłonie i jeszcze ten klaps na koniec ;-D
[...] teraz bo to co ma być kiedyś przyjdzie szybciej. Wykup pakiet cardio, 2-3stówki i masz wszystkie badania włącznie z holterem (w Twoim przypadku ciśnieniowym). Trochę się z tym pobawisz bo to zabawne jest stawanie w bezruchu co chwila, ale warto myślę zbadać temat, i dobrać lek pod konkrety a nie na pałe i to jeszcze przez internet od kogoś %-)
[...] czystą michę non stop. A siłka czeka mnie jutro, dzisiaj zrobiłam tylko prawie 11 k kroków. Nie mogę się doczekać podciągania, nie dość że z gumą (bo sama nie daję rady), to jeszcze nie robię tych 12-15 powtórzeń w 3 seriach, co najwyżej jedna pełna a w drugiej dochodzę do 7 podciągnięcia i ręce błagają o litość. Ale i tak to kocham :-D Jutro [...]
U mnie jeszcze roku brakuje do dekady. W kwietniu stuknie. Ja akurat większość czasu spędzałem w tradycyjnych jako nałogowy praktykant karate do którego, jak to każdy uzależniony, planuję wrócić. Z ekipy z tamtego działu poza mną to chyba tylko MMA przetrwał. I Cynik nasz kochany co czasem się odzywa, ale ciągle czuwa na posterunku aby wykorzystać [...]
Nowe postanowienie na jesień :) Decyzja podjęta, ankieta wypełniona, czekam tylko do 4 września żeby dokonać płatności ( bo zacząć można najpóźniej za 7 dni, a 8 idę na wesele więc nie jest to dobry moment zaczynać przed) i wykupuję plan dietetyczny na potreningu.pl Póki co na miesiąc, także poza zdjęciami z ćwiczeń będą na pewno zdjęcia jedzonka [...]
Witam, co w danym momencie jest dobrego jak krótki lub długi tren najlepiej w połączeniu z epi. Co myślicie o swole rx lub rock solid obecnie ? Alpha one jak działa, nie zaleje tłuszczem itd ? Aktualnie leci jeszcze przez miesiąc redukcja A później chce coś na lepsze mięsko i zbicie konkretne
[...] - zwycięzca miesiąca - nie wiem - zwycięzca całości - uzyskuje miano strego dzika i wskazuje przegranemu fundację/zbiórkę etc gdzie ten ma wpłacić stówkę Przydałby się jeszcze osobny temat, gdzie będą rozpisane nasze plany i filmy z testów na koniec każdego cyklu, tabela od KAbosa z progresem też by przydantie wyglądała. W naszych [...]
[...] ile od gh jest podwyzszone. I druga sprawa wbijam przed treningiem i po treningu increlex, czyli ori szpitalny igf 1 który wpadł mi w ręce i zobaczymy czy sie podniesie igf jeszcze bardziej:). jaka dawke bijesz ? bo to nie jest to samo co igf1 na ktory ma kazdy ochote kolego niby nie to samo, a jednak to samo. Teoretycznie inaczej sie tylko [...]
[...] też to, że po przygotowaniu do tego badania zawsze dochodziłem do siebie przynajmniej 2 tygodnie i nie chcę ryć sobie i tak mocno naruszonej flory. Jutro lub pojutrze oddam jeszcze próbkę do badania kalprotektyny, żeby sprawdzić czy faktycznie jest tam stan zapalny i pytam już Tadzia kiedy znajdzie dla mnie czas. Mam miesiąc do urlopu, także mam [...]
[...] się udzielałem najbardziej zapadł mi w pamięć temat chyba też Puara o zasadach w MMA ,chodzilo chyba o to czy powinny być też dozwolone soccer kicki I kolana ,czy może to I jeszcze uderzenia z glowki. Dział przetrwa mma przetrwa choy wie za 20 lat SFD ma się zaj**iscie A boom na treningi jest ogromny ,także nie widzę upadku SFD ,chyba ,że któryś [...]
[...] zeznaje) (ale siłowo idzie tak jak chcę %-) ) więc jak wrzuci 2-3kg to spoko ale 5-7 może mieć już spore znaczenie dla kondycji trening siłowy - tak, masowanie - średnio to jeszcze zależy jak ten trening będzie złożony.. można połączyć i siłę i wydolność w sprytny sposób Jak? Co to za sprytny sposób? :-D Wystarczy spojrzeć jak wyglądają treningi [...]
[...] dietetyków. Ciągle jednak według statystyk Polska jest wysoko w klasyfikacji osób z otyłością. Z tego też względu zdecydowanie warto skupić się na jej zmianie, póki nie jest jeszcze za późno. Podstawą w tym kierunku będzie wprowadzenie odpowiednich treningów siłowych i diety. W tym celu zaprosić Cię mogę do zapoznania się z odpowiednimi tematami. [...]
[...] na długość Twojej stopy i od tego zacznijmy. Nagraj i wtedy zobaczymy co dalej. jak daje bliżej to obijam sobie nogę hantlem #-P może spróbuję w oparciu o ławeczkę jeszcze, bo to stanie to mi średnio pasuje @@-) Nie wiem Nene czy zauważyłaś u mnie na filmikach, że wiosłowanie hantlą robię tylko w oparciu o ławeczkę i dla mnie akurat te [...]
[...] od siebie, właśnie wróciłem z labo. Pobierałem krew na igf1, więc zobaczymy ile od gh jest podwyzszone. I druga sprawa wbijam przed treningiem i po treningu increlex, czyli ori szpitalny igf 1 który wpadł mi w ręce i zobaczymy czy sie podniesie igf jeszcze bardziej:). jaka dawke bijesz ? bo to nie jest to samo co igf1 na ktory ma kazdy ochote
[...] tych mas i złapania finalnie tych kilku kg mięsa będę miał cały czas drogę do wagi niższej niż aktualna- z tego względu ze u mnie potencjał redukcyjny w tej chwili jest jeszcze bardzo duży. Wydaje mi się ze te kilko dodatkowego mięsa i tej samej wadze nie zaszkodzi mojej „karierze” biegowej- wręcz przeciwnie. I wydaje mi się ze najlepsza i [...]
[...] przy tym okrutnie (żona tak przynajmniej zeznaje) (ale siłowo idzie tak jak chcę %-) ) więc jak wrzuci 2-3kg to spoko ale 5-7 może mieć już spore znaczenie dla kondycji trening siłowy - tak, masowanie - średnio to jeszcze zależy jak ten trening będzie złożony.. można połączyć i siłę i wydolność w sprytny sposób Jak? Co to za sprytny sposób? :-D
[...] Nie ma się czym chwalić moja sylwetka jest bardzo słaba powiedzialbym że tragiczna więc po co zaraz ludzi straszyć :D Wieczorem wrzucę jakieś info z treningu plan z dnia dzisiejszego no i w sumie nie wiem co jeszcze... Noe mam doświadczenia w blogach i dt więc musze zobaczyć co robią inni... Jak macie wskazówki to też chętnie przyjmę :D
KONKURS WRZESIEŃ - 2 HANDS ANYHOW - DYSKUSJA
